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处暑后,天天喝此汤,皮肤越来越光滑,大肚腩慢慢变小,还抗秋燥

23: 22: 31叶子的主厨

今天,我去了热,正式告别炎热的夏天,秋天和秋天的美好的一天!

秋天的气候宜人,唯一的缺点就是秋天容易干燥。在这样的天气里,喝一些清淡的汤汤是很好的。

今天,分享一个简单而健康的家常汤:番茄丝瓜蛋汤。

西红柿,丝瓜和鸡蛋,这些是三种常见的成分,但与汤一起,它是一种非常有营养和保湿的汤。

西红柿被公认为世界上最好的食材。它们具有高番茄红素含量,对女性的美容具有抗衰老作用,并可保护男性的前列腺健康。

丝瓜也是一种非常便宜的美容食品,鸡蛋不用多说,常用的营养指标高,这三种汤,简单快速,健康美味!

我们来看看具体细节.

【食品】

一大番茄,两个丝瓜,两个鸡蛋,10克番茄酱,一个生姜,三个洋葱,适量的盐,适量的油,少许酱油,几滴香油

[生产步骤]

1.准备原料。

2,去皮的丝瓜,切成滚刀块,加水,然后加少许盐和少许白醋,浸泡备用,使丝瓜浸泡后不会变黑。

3,西红柿去皮,可以将刀交叉然后烧成去皮,煮熟的西红柿可以像我一样去皮,用不锈钢勺子均匀地刮去番茄皮,然后用手撕掉皮肤。

4,取出番茄的白色部分,然后切成小丁。

5,将生姜和青葱切成末端,将洋葱叶切成切碎的葱。

6.将鸡蛋放入碗中,加入约15克水,搅拌均匀。

7,在锅中加入适量的油,炒姜和蒜末。

8,加入番茄切丁炒。

9.加入番茄酱,均匀翻炒。

10,加入丝瓜片翻炒,加入适量的盐,翻炒一会儿,直到丝瓜炒熟。

11.加入开水,再煮沸约3分钟。

12,将鸡蛋液提高一点,将鸡蛋液倒入一条线并倒入锅中。

13,加少许酱油,几滴香油,撒上葱花。

14,成品图。

[提示]

首先,加入番茄酱会使味道更好,颜色也更亮;

其次,加入白开水煮几分钟,使汤的味道更好。

叶大厨是国家一级营养学家、食品作家和高级健康经理,致力于分享简单、美味和根深蒂固的原始健康食品做法。不要要求爆炸,不要追逐热点,不要制造网红,只希望我平常的健康饮食会成为你一天三餐的一部分。

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今天,我去了炎热的地方,正式告别了炎热的夏天,一个秋高气爽的日子!

秋季气候宜人,唯一的缺点是秋季容易干燥。在这种天气下,喝些清汤是很好的。

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今天,分享一份简单健康的家常汤:番茄丝瓜蛋汤。

番茄、丝瓜和鸡蛋,这是三种常见的成分,但加上汤,它是一种非常营养和滋润的汤。

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番茄被认为是世界上最好的配料。它们含有高含量的番茄红素,能抗衰老美容,保护男性前列腺健康。

丝瓜也是一种很便宜的美容食品,鸡蛋不用多说,常用的高营养指数配料,这三种汤,简单快捷,健康可口!

让我们看一下具体情况……

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【食物】

一个大番茄,两个丝瓜,两个鸡蛋,10克番茄酱,一个姜,三个洋葱,适量盐,适量油,少许酱油,几滴芝麻油。

[生产步骤]

1。准备原材料。

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2、把丝瓜去皮,切成滚刀块,加水,再加少许盐和少许白醋,浸泡备用,使丝瓜泡后不发黑。

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3,西红柿去皮,可以将刀交叉然后烧成去皮,煮熟的西红柿可以像我一样去皮,用不锈钢勺子均匀地刮去番茄皮,然后用手撕掉皮肤。

4,取出番茄的白色部分,然后切成小丁。

5,将生姜和青葱切成末端,将洋葱叶切成切碎的葱。

6.将鸡蛋放入碗中,加入约15克水,搅拌均匀。

7,在锅中加入适量的油,炒姜和蒜末。

8,加入番茄切丁炒。

9.加入番茄酱,均匀翻炒。

10,加入丝瓜片翻炒,加入适量的盐,翻炒一会儿,直到丝瓜炒熟。

11.加入开水,再煮沸约3分钟。

12,将鸡蛋液提高一点,将鸡蛋液倒入一条线并倒入锅中。

13,加少许酱油,几滴香油,撒上葱花。

14,成品图。

[提示]

首先,加入番茄酱会使味道更好,颜色也更亮;

其次,加入白开水煮几分钟,使汤的味道更好。

叶主厨,国家一级营养师,食品撰稿人和高级健康经理致力于分享简单,美味和基础的原始健康食品实践。不要求爆炸,不要追逐热点,不要制造净红,只希望我普通的健康饮食会成为你一日三餐的一部分。

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